知己小酒馆 | 向死而生：离开曾经，拥抱现在

“只要你牺牲得够多，对方就会感动。”

“That’s not true.”

第一句是太阳姐姐的父亲告诉她的话，第二句则是太阳姐姐经历了不少坎坷之后才得到的感悟。

那个时候差点人就没了

与太阳姐姐相约见面是在北京最好的季节，秋高气爽。与宜人的天气相匹配的是太阳姐姐温柔灿烂的笑容，整个人都显得随性又松弛。

“回国之前我跟曾经一起创业的朋友去喝了杯咖啡。她跟我说，你现在眼里有光，完全不一样。”

这样的太阳姐姐让人很难联想到几年前她甚至已经“病入膏肓”。“19年的时候，整个人都废了，非常废，差点人就没了。周围的朋友都不敢约我出去。”

究竟发生了什么？

大学本科毕业后，太阳姐姐就按照家里的安排出国留学，完成硕士学位之后，太阳姐姐在当地顺利找到了工作并留了下来。到了适婚年龄，太阳姐姐和同为留学生的另一半回国结婚。婚后，另一半因为继续深造就一直没有工作。太阳姐姐一人承担起所有的家庭负担，既要挣钱养家，又要一个人还房贷，还要承担几乎所有的家务。于是太阳姐姐的精神状态越来越差。

“（那个时候）我一周上七天班，有的时候晚上还会上个家教，就为了养家，我精神状态能好吗？”用太阳姐姐的话说，那时的她特别颓，整个人都是废的，三天两头生病。她的同事都看出她的状态不对，强烈建议她去看心理医生。

最严重的时刻发生在太阳姐姐准备做饭的时候。“切着切着菜突然就哭了，然后就都是无意识行为，转过来发现刀已经卡在手上了。直接吓懵了。”

强大的自驱力让太阳姐姐开始想要自救。“我想改变，我不想死在里面。”之后太阳姐姐开始进行挣扎，去找医生询问为什么会出现这个问题，“我到底怎么了？”。

干多一点，之后会有回报

太阳姐姐用“紧绷、顾虑多”来形容在婚姻中的自己。父母的压力，社会的压力，对家庭的责任感压得她喘不过气来，直致崩溃。原生家庭给她灌输的，“你干多一点，他就会看到，以后会加倍回报你。”把她死死地困在牢笼里。但是经过这么多年的牺牲与付出，太阳姐姐发现其实不是这样的：没有任何回报，牺牲得越多，对方也不干。父亲教导她的“在外面面子要给男性给足了”，也只是让对方更加膨胀。现实的种种与父亲灌输给她的价值观出现了激烈的冲突。

从小到大从父亲那里听到的，“任何事情都要从自己身上下手，是你自己有问题。”更让问题雪上加霜，太阳姐姐甚至开始PUA自己，“是不是我做的还不够多？不然他怎么会看不见呢？”所以太阳姐姐进一步加大了自己的负担。

很久之后她才明白，父母传授给她的婚姻相处之道，只是那个特定时代的产物。他们的思维还停留在之前的模式。他们也没有想太多关于婚姻的事情，只想凑合着差不多就完了。其实相处的方式也是要分人的。如果遇到了一个懂得对方付出的人，也许这套价值观还奏效；但如果所遇非良人，结果可能就不甚欢喜了。

我不会吵架

直到有个人和太阳姐姐说，“有时候吵架很正常，也是一种沟通的方式”，太阳姐姐才重新理解了吵架的意义。在这之前太阳姐姐从来没吵过架，因为她不会。这种不会是源于她要忍，“我不应该表达我自己的情绪”。她从小就这样，一旦表达了自己的不良情绪就会被揍。

“我爸打我可狠了。小时候我们学校组织弹琴，到前面表演，我爸说我从小就喜欢自己在家里面偷偷地练，练完之后去表演的时候，就是把那个节奏拉得最慢再弹。老师就很不爽，老师说这孩子怎么弹这么慢？因为我就是怕错，错了会导致什么呢？会导致我爸打我。我搞砸了或者我很伤心，我很难过，也会被揍。所以不可以表达自己的情绪，没有任何途径。”

所以太阳姐姐从小就养成了思维模式的惯性，“我就得听他（父亲）的，不听他的会有一系列不好的后果。比如冷暴力，你说啥他也不理你，或者说话阴阳怪气。就是你干错事，一系列的后果全都是负面的，你不可以干任何错事，反正你不听我的，就是这样的后果。”

这导致太阳姐姐在一些抉择上会为了“避免惩罚，害怕被抛弃”而选择听从父母的话，而压死骆驼的最后一根稻草就是按照父母的意愿结了婚。长久的压抑也让太阳姐姐“没有自我，不知道什么是自我”。

每个星期去那表达自我

去找心理医生谈成为了太阳姐姐自我拯救的转折点。这让她逐渐意识到父亲给她灌输的价值观“not true”，并尝试表达自我。

太阳姐姐的心理医生在谈话中一针见血地指出她的情绪表达很有问题，她说，“你（太阳姐姐）从头到尾跟我复述的这件事情，你在说别人对你的期望是什么，在这件事情中，别人是怎么要让你做的，然后你应该怎么做。你都没有说你自己的感受是什么，你都在说别人，那你自己的真实想法是什么呢？我没有听到你表达任何感受，你可以说说你的感受。

我不太懂你们的文化背景，但是作为一个人的话，你自己有任何的需求、想法，你需要表达，你在我这里我都没有体会到任何关于你自己的存在，你的认知。我现在不想听别的，你的想法是什么？”

太阳姐姐之前所有的行为都是利他的，然后把自己的想法压下来。那名心理医生就像在做启发一样，逐渐打破太阳姐姐的价值观。

“我第一次去找她（心理医生）的时候，她就一直在说这句话，What is your feeling？然后我说就是不开心，不高兴。她问我为什么？我懵了，也不知道为啥不高兴，后来自己琢磨琢磨，回家又琢磨琢磨，好像是，就我自己的存在几乎就没有。但是其实我很想表达自己，也是这些年压抑自我压抑的，不明白，不会。所以后来就每个星期去她那表达我自己。跟发誓似的。”

心理医生不仅治好了太阳姐姐的社恐，还影响了她在工作中的处理方式。当太阳姐姐在工作中遇到不合理的安排时，她能够勇敢地和领导进行沟通，表达自己的想法。

心理治疗的过程让太阳姐姐彻底想通了。但是心理医生也告诉她，“你这个思维方式不可能一下子就改掉。但你要时刻记住，你自己也很重要。”

要全方位地进行沟通

通过这段经历，太阳姐姐知道了沟通的重要性。“你要全方位地和对方进行沟通，包括你的情绪和你的付出情况。有的事情你要说，要沟通。你不说人家怎么知道啊，你不能期盼人家自己发现。有时候人家还觉得你挺高兴的，觉得你自己干得挺开心的呢。不要只是自己忍着。”

“婚姻跟工作其实没什么区别。对方就是你的合伙人。”

对于同样受到父母影响，困在糟糕的情感里，走不出来的人，太阳姐姐建议她们“跟另一半沟通一下。说一下你自己的想法和你现在的状态，能沟通就继续，不能沟通，一定要走出来及时止损。不然越来越难受。你尝试了，尽人事听天命，对吧，你试过了。不行，自己也不后悔。”

认识你自己，知道自己要干嘛

我问太阳姐姐，假如你有一个机会能够回到过去，在某一个时刻重新做选择的话，你会选择哪一个时刻做怎样的选择呢？

太阳姐姐选择回到结婚那年，她爸说她“岁数大了，该结婚了”的时候。“现在我穿回去的话，我可能会告诉他，这件事情不重要。”

“但是你觉得那个时候能说服他吗？”

“说服他不重要，说服他不是我的人生课题，我的人生课题是我怎么往下走。”

太阳姐姐觉得曾经的自己就没有认真想过婚姻这件事。因为父亲说岁数大该结婚了，就觉得要结了。没有想明白为什么要结婚，只是为了结婚而结婚。她认为灵魂三问也可以很好地运用在感情上：“我是谁？就是我属于什么样的人。我在哪里？就是我现在的状态是什么样子的。我要去哪？就是我想要找什么样的人。”

自我觉醒就是你知道你自己在干什么。如果你不知道自己在干什么，全是你父母说啥是啥，这个社会应该怎么做就怎么做，不一定会得到理想的结果。

通过这场婚姻，太阳姐姐完成了自我救赎和完美地蜕变。她更加了解了自己，也找到了问题的根源。在自我成长的道路上她会更加坚定地越走越远。愿每一个深陷情感困境的人都能像她一样勇敢地迈出改变的步伐。“加油，都会过去的。”

后续：采访结束后不久，太阳姐姐顺利地重新恢复了单身。

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